Depoimento de Nadja Garcia

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Quando completei 14 anos já tinha meu corpo praticamente formado, minha mãe me levou a uma nutricionista que me passou ótimas orientações sobre hábitos alimentares, fiz uma reeducação alimentar que me fez passar esta fase da adolescência em boa forma.

Fiz intercambio para os EUA aos 17, lá engordei 14 kilos em 1 ano. Ao voltar retomei dieta e atividades físicas, fui perdendo peso progressivamente. Aos 20 já na faculdade entrei em uma Academia. Fazia algumas aulas de sala como step e alongamento. Nunca gostei muito de aulas fantasiadas. Comecei então a praticar musculação 2 ou 3 vezes na semana.

Percebi que embora praticasse várias atividades físicas meu corpo se mantinha praticamente do mesmo jeito, foi quando lançaram o filme Streap Tease com a atriz Demi Moore. Fiquei muito impressionada com o corpo dela, pois em trabalhos anteriores era apenas uma garota magra com corpo comum muito diferente das impressionantes curvas exibidas naquele filme. Pesquisei sobre a preparação dela para aquele trabalho e descobri que a base de sua preparação foi praticar musculação intensamente.

A partir dali busquei informações com amigos que estudavam Ed. Física. Em 2001 ingressei em uma academia local para praticar musculação junto com minha amiga de Faculdade Andrea Naime que também queria treinar pra ficar com um corpão. Após coletamos orientações aqui e ali começamos treinar mais pesado, até cairmos nas graças do coordenador da Musculação que já tinha participado de competições de Fisiculturismo, ele disse:

- Vejo que vocês treinam com vontade... vou dar umas dicas p vocês

A partir disso começamos a ver um pouco mais de resultado. Logo depois, este instrutor saiu da academia e ficamos sem base. Foi aí que pensamos:

- Fiquei sabendo que tem outra academia onde a galera treina pesado, sem frescura e o som é pauleira... vamos mudar?

Em 2002 nos matriculamos na IRONWORKS GYMNASIUM. Isto foi um divisor de águas, parece que da noite para o dia tudo começou a fazer mais sentido. Estávamos rodeadas por pessoas que treinavam de uma forma como nunca vimos, todos dispostos a auxiliar e finalmente com uma técnica que fazia sentido.

Ali conheci o Prof. Waldemar Guimarães que me impressionou por sua disposição para ensinar e transmitir os conceitos de treino de uma forma impecável.

Um ano depois minha amiga se mudou e fiquei sem parceira de treino. Foi quando procurei o Waldemar para ser meu treinador. Acho que ele percebeu que eu gostava mesmo de praticar musculação e foi com minha cara, pois, embora trabalhasse quase que exclusivamente com atletas, aceitou ser meu treinador.

A partir daí meu corpo começou a mudar de forma notória, e o que é mais importante, eu aprendi a treinar de verdade! O treinamento passou a fazer sentido e eu podia perceber claramente a relação da mudança de minhas formas com a atividade que eu praticava.

Muitas pessoas me questionam o porquê de eu não competir. Lembro as pessoas que meu objetivo pessoal é outro... Demi Moore lembram-se? E não Monica Brant...

Admiro as atletas mais do que qualquer outra pessoa, pois vejo de perto o sacrifício diário de cada uma delas durante anos de carreira. Ao comparar a vida de uma pessoa que treina para competir e de outra que treina por satisfação pessoal, concluo que ambas passam por conflitos, dificuldades e sacrifícios muito similares.

O tempo nos dias de hoje é cada vez mais precioso, ir para uma academia e ficar horas de um lado para o outro é inviável para a maioria das pessoas. Costumo causar espanto quando menciono que meu treino de musculação dura em média 1 hora por dia. Aplicar os conceitos do método Musculação Intensidade Total objetivou ainda mais meu treino. Fica muito mais rápido treinar e entender os seus próprios limites ao utilizar os conceitos de trabalho submáximo, falha e falha total . É possível distinguir as três etapas e utilizar a energia correta em cada uma delas. O treino se torna muito objetivo e alta intensidade pode ser atingida mais rapidamente sem comprometer articulações.

Vejo o método Musculação Intensidade Total como a compilação dos melhores conceitos de treinamento aplicados de forma eximea e objetiva. É o resultado de anos de trabalho que levou tanto pessoas comuns a atingir seus objetivos pessoais, quanto atletas ao topo do pódium. A facilidade de aplicar os conceitos MIT faz com que as pessoas consigam praticar musculação e ver os resultados em cada treino de forma muito prática e objetiva, vendo os resultados progressivamente.